Metodologia

Iniciamos identificando os objetivos e expectativas principais do cliente. O que ele está esperando da atividade física e do Personal Trainer.
Colocamos esses objetivos como metas, definimos horários e dias para os treinos.
O local será o Studio Privilege Team.

Para o início das atividades é importante o aluno fazer uma avaliação médica e alguns exames clínicos que dirão se está apto para começar os treinos.
Em seguida será feita a avaliação física analisando;
– a capacidade cardiorrespiratória e seus índices (frequência cardíaca, pressão arterial, volume de oxigênio…)
-composição corporal, percentual de massa magra e gorda, IMC (índice de massa corpórea)
-avaliação postural
-grau de flexibilidade, força de membros superiores, força de abdômen
-circunferências corporais, peso e altura

Com esses valores poderemos planejar o programa de treinamento e definir quais atividades serão realizadas.
O Personal Trainer irá acompanhar todas as sessões, pois assim o cliente se sentirá mais seguro para executar os exercícios nas posturas corretas e terá o professor como seu maior incentivador.